Füße Hoch Entlasten Sie Ihr Herz-Kreislauf-System
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Cookie Einstellungen. Verwandte Artikel. Teil 1 von Die Schuhe ausziehen. Auch Socken können das tun, besonders wenn sie den Knöcheln eng anliegen.
Wackle kurz mit den Zehen, um die Durchblutung in Gang zu setzen. Auf ein bequemes Sofa oder Bett liegen. Strecke deinen Körper, auf dem Rücken liegend, auf einem langen Sofa oder Bett aus.
Du solltest viel Platz haben und nicht befürchten müssen, vom Sofa herabzurollen. Falls es sich bequemer anfühlt, stütze Rücken und Hals mit einem oder auch zwei Kissen ab.
Die Gebärmutter kann nämlich zu viel Druck auf eine zentrale Arterie ausüben und dadurch die Durchblutung unterdrücken; das ist aber genau das Gegenteil von dem, was du tun willst.
Falls du verletzt bist, z. Versuche, ihn zwei bis drei Stunden pro Tag hoch gelagert zu halten. Auch eine geringe Erhöhung wird tägliche Anschwellungen verringern.
Das wird die Blutzirkulation erhöhen. Eis auflegen, falls es gut tut. Zwischen den Eisanwendungen sollte jeweils eine Stunde verstreichen.
Sorge immer dafür, dass die Eispackung nicht direkt mit der nackten Haut in Kontakt kommt. Teil 2 von Vermeide lange zu sitzen. Steh alle Stunde auf und geh ein bis zwei Minuten etwas herum, einfach um das Blut in Gang zu halten.
Wenn du lange Zeit sitzen musst, benütze einen Schemel, um die Zirkulation anzuregen. Stützstrümpfe tragen.
Am wirksamsten sind solche Strümpfe, wenn du sie den ganzen Tag trägst, besonders wenn du viel stehen musst. Sechs bis acht 2,5 dl Glas Wasser pro Tag trinken.
Einige Erwachsene werden mehr oder weniger benötigen, je nachdem, ob eine Schwangerschaft oder andere Gesundheitsprobleme vorliegen.
Sie können eine diuretische Wirkung haben. Trachte danach, mindestens vier- bis fünfmal pro Woche 30 Minuten lang zu trainieren, um dein Blut in Bewegung zu halten.
Eine verbesserte Sauerstoffversorgung bieten Ihrem Körper eine bessere Funktionsfähigkeit. Überspringen und zu Haupt-Suchergebnisse gehen. Lieferung bis morgen, 5. Nicht selten kommt es zu Besenreisern und 4 Blocks Folge 7. Kehren Sie zum Filter-Menü zurück. Wenn du aktiv sein wirst, trage immer gut gebaute und stabile Schuhe. Schütze geschwollene Stellen vor zusätzlichem Druck oder Verletzungen, Grit Böttcher Tochter solche Stellen nicht so gut heilen. Weitere Referenzen. Get your feet upJay! Neues Kundenkonto anlegen.
